Wer regelmäßig konsumiert, kennt es: Die gewohnte Menge wirkt irgendwann schwächer. Dahinter steckt die THC-Toleranz. Hier erklären wir, wie sie entsteht und wie du sie wieder senkst.
Was ist eine THC-Toleranz?
Toleranz bedeutet, dass der Körper bei wiederholtem Konsum weniger stark auf denselben Reiz reagiert. Bei Cannabis heißt das: Man braucht mit der Zeit mehr THC, um dieselbe Wirkung zu spüren.
Wie entsteht sie?
THC wirkt über die Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems. Werden diese dauerhaft stark aktiviert, reagiert der Körper mit einer Art Herunterregulierung: Die Rezeptoren werden weniger empfindlich oder nehmen in ihrer Zahl ab. Die Folge ist eine nachlassende Wirkung – die Toleranz.
Die Toleranzpause („T-Break“)
Der wirksamste Weg zurück zu voller Empfindlichkeit ist eine Konsumpause. Schon nach einigen Tagen beginnt sich die Empfindlichkeit zu erholen, nach ein bis zwei Wochen ist der Effekt meist deutlich spürbar. Wer nicht ganz pausieren möchte, kann Dosis und Häufigkeit reduzieren.
Toleranz vorbeugen
Maßvoller, bewusster Konsum hält die Toleranz niedrig: kleinere Dosen, Konsumpausen und nicht täglich konsumieren. So bleibt die Wirkung erhalten – und der Konsum insgesamt gesünder.
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Toleranzpause?
Häufig werden ein bis zwei Wochen genannt, teils länger. Wie schnell sich die Empfindlichkeit erholt, ist individuell verschieden.
Wie senke ich meine THC-Toleranz am schnellsten?
Am wirksamsten ist eine Konsumpause. Auch geringere Dosen und weniger häufiger Konsum helfen, die Empfindlichkeit zu erhalten.
Warum wirkt Gras bei mir nicht mehr so stark?
Bei regelmäßigem Konsum passt sich der Körper an, die Rezeptoren reagieren weniger empfindlich. Man braucht dann mehr für denselben Effekt – das ist die Toleranz.
Mehr dazu: Endocannabinoid-System und THC. Mehr im Lexikon.